Nova studija na temu uticaja suplementacije CreGAAtine-om kod starijih ljudi je objavljena u časopisu Annals of Nutrition and Metabolism (Seper et al., 2021). Studija je ispitala efekat CreGAAtine-a na funkcionalni performans i metabolizam mozga i mišića kod osoba starijih od 65 godina sa sarkopenijom.
Sarkopenija je sindrom koji karakteriše gubitak mišićne mase uz gubitak njihove funkcije i snage, i zbog toga dovodi do smanjenja funkcionalne sposobnosti, težeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti i lošijeg kvaliteta života (Cruz-Jentoft et al., 2010). Procena je da nakon 50. godine, mišićna masa opada za 1-2% na godišnjem nivou (Abellan Van Kan, 2009). U proseku, 5-13% ljudi starijih od 60 godina ima sarkopeniju (Morley et al., 2005).
Sa starenjem populacije, raste i broj mikro i makronutrijenata koji se istražuju u cilju pronalaska onih supstanci koje mogu poboljšati kognitivne funkcije (npr. pamćenje), ali i vitalnost, fizičku kondiciju i održanje mišićne mase. Jedna od takvih supstanci je kreatin, međutim ograničavajući faktori jesu njegov transport u ćeliju i limitirani depoi za njegovo skladištenje u ćeliji. Međutim, kako CreGAAtine ima 4 načina ulaska u ćeliju, njegov potencijal u postizanju zadovoljavajućih nivoa kreatina u ćeliji je veći. Upravo to je i pokazala nova studija.
Ukupno 21 ispitanik sa prosekom godina od 69,9 su učestvovali u ovoj studiji, gde je jedna grupa primala 2 kesice CreGAAtine-a na dan, a druga placebo u vidu inulina tokom 4 nedelje. Ispitanici nisu uzimali nijedan drugi suplement i nisu menjali životne navike tokom ove 4 nedelje trajanja studije.
Rezultati studije su pokazali da grupa koja je primala CreGAAtine:
- Postigla više nivoe kreatina i u mozgu i u mišićima
- Imala veću funkcionalnu mobilnost, mereno preko testa brzine hodanja (engl. Gait Speed Test, GST). GST skor meri brzinu prelaska određene distance, stoga manji skor ukazuje da ispitanik za brže vreme pređe određeno rastojanje.
- Imala veću funkcionalnu snagu i balans donjih ekstremiteta, mereno preko testa ustajanja i sedanja 5X (engl. 5X Sit-to-Stand Test, 5XSST). 5XSST skor meri vreme koje je potrebno da ispitanik ustane i ponovo sedne, te niži skor ukazuje na brže obavljanje aktivnosti i ukazuje na bolji rezultat.
- Imala bolji statički i dinamički balans, mereno preko testa koji ocenjuje brzinu sposobnosti ispitanika da ustane, prošeta i vrati se na početnu lokaciju (engl. The Timed Up and Go Test, TUGT). Niži skor TUGT ukazuje na brže izvršenje akcije, te ukazuje i na bolji rezultat.
Na Slici 1 prvi gornji rezultat pokazuje porast kreatina u mišiću (gde narandžasti stub označava CreGAAtine, a zeleni placebo), dok se sledećih 6 prikaza odnosi na promenu nivoa kreatina u različitim delovima mozga.
Na Slici 2 je prikazana promena u odnosu na početnu vrednost (sivi stub) i nakon uzimanja CreGAAtine-a (narandžasti stub) ili placeba (zeleni stub)
Slika 2. Promena na testovima funkcionalnosti
Da zaključimo, ova studija nam je pokazala da CreGAAtine kod starih značajno povećava nivo kreatina u mišićima i mozgu, koji je jedan od najvažnijih izvora energije u ljudskom organizmu, da dovodi do povećanja snage i mobilnosti donjih ekstremiteta, lokomotornog performansa, balansa i funkcionalne mobilnosti.
Reference
Abellan Van Kan, G. (2009). Epidemiology and consequences of sarcopenia. The Journal of Nutrition, Health and Aging, 13(8), 708–712. https://doi.org/10.1007/s12603-009-0201-z
Cruz-Jentoft, A. J., Baeyens, J. P., Bauer, J. M., Boirie, Y., Cederholm, T., Landi, F., Martin, F. C., Michel, J.-P., Rolland, Y., Schneider, S. M., Topinková, E., Vandewoude, M., Zamboni, M., & European Working Group on Sarcopenia in Older People. (2010). Sarcopenia: European consensus on definition and diagnosis: Report of the European Working Group on Sarcopenia in Older People. Age and Ageing, 39(4), 412–423. https://doi.org/10.1093/ageing/afq034
Morley, J. E., Kim, M. J., Haren, M. T., Kevorkian, R., & Banks, W. A. (2005). Frailty and the aging male. The Aging Male, 8(3–4), 135–140. https://doi.org/10.1080/13685530500277232
Seper, V., Korovljev, D., Todorovic, N., Stajer, V., Ostojic, J., Nesic, N., & Ostojic, S. M. (2021). Guanidinoacetate-Creatine Supplementation Improves Functional Performance and Muscle and Brain Bioenergetics in the Elderly: A Pilot Study. Annals of Nutrition and Metabolism, 77(4), 244–247. https://doi.org/10.1159/000518499
